donderdag 24 maart 2011

Belangrijke informatie wedstrijden voor de pupillen

door Tineke Jonkman

Via ons clubblad wil ik graag wat belangrijke informatie geven voor de pupillen en hun ouders betreffende wedstrijden.
Start ’78 organiseert 4 eigen medaillewedstrijden. Op elke wedstrijd worden 3 onderdelen gedaan, waarvan in totaal de 6 onderdelen voor de pupillen allemaal 2x worden gedaan. Zo kan de 1e wedstrijd bestaan uit: sprint (40 of 60 meter), verspringen en kogel stoten. Terwijl de andere wedstrijd bestaat uit de lange afstand (600 of 1000 meter), hoogspringen en balwerpen.

Wanneer je aan 3 van de 4 wedstrijden hebt meegedaan, ontvang je aan het einde van het seizoen een medaille. Aan elk onderdeel staat een  soort van prestatielimiet (bijv. hoog 0,90 cm, geeft een bronzenprestatie, 1,00 meter een zilveren prestatie en 1.05 een gouden prestatie). Zo hebben alle onderdelen een prestatie met daaraan de gouden, zilveren of bronzen limiet.

Na alle onderdelen, dus na 4 wedstrijden, wordt er gekeken hoeveel prestaties je hebt gehaald op de bronzen, zilveren of gouden limiet. Heb je bijvoorbeeld 4x een zilveren prestatie gehaald, 2x een gouden en 1x een gouden, dan ontvang je een zilveren medaille. Echter iedereen die meedoet aan 3 van de 4 wedstrijden ontvangt een medaille. Deze wedstrijden worden allemaal op vrijdagavond gehouden, en iedereen ontvangt hiervan nog een briefje.

Daarnaast hebben we een wedstrijdcircuit voor de pupillen, naar wedstrijden in de omgeving. Dit wedstrijdcircuit hangt op het prikbord buiten, maar geef ik hierbij nogmaals even door.

3 april                          Openingswedstrijd in Assen
9 april                          Openingswedstrijd in Heerenveen
16 april            1e medaillewedstrijd  in Leeuwarden
14 mei             2e medaillewedstrijd in Sneek
25 juni                         3e medaillewedstrijd in Heerenveen
16 juli                                      Noord Nederlandse Kampioenschap
in Hoogeveen
24 sept.           Sluitingswedstrijd in Leeuwarden

Deze 3 medaillewedstrijden vallen onder Friese Medaillewedstrijden, ook hier ontvangt iedereen bij het meedoen van de 3 wedstrijden een medaille.

Verder als je aan 4 van de 7 bovenstaande wedstrijden meedoet, ontvang je van
Start ’78 een leuke herinnering.

Waarom nu deze informatie?
We zouden het erg leuk vinden als je allemaal mee gaan doen aan de wedstrijden. Wedstrijden zijn altijd leuk, zeker voor je zelf omdat je dan kunt zien wat je kan presteren en daarom weet waarom je traint. Verder is het een stimulans om bijvoorbeeld je persoonlijk record (p.r.) te verbeteren. Ook hiervoor hebben we een namelijk een prijs. Bij elk p.r. wat je haalt, krijg je 1 punt, evenaar jij je p.r. (bijvoorbeeld. je hebt een p.r. gesprongen bij hoog met 1.05 meter), dan krijg je 1 punt. Spring je bij een andere wedstrijd weer 1.05 meter dan krijg je een halve punt.

Aan het einde van het baanseizoen worden al je punten opgeteld en degene die de meeste p.r.’s heeft behaald, heeft dan de meeste punten. De nummers 1,2,en 3 krijgen dan een leuke herinnering in de vorm van een mooie medaille of een leuke standaard. Dit is zeker ook zeer stimulerend voor de kinderen die misschien bij de wedstrijden niet in prijzen vallen maar wel vaak en veel hun p.r. verbeteren.

Als laatste het vervoer.
Het kan natuurlijk altijd gebeuren dat u als ouder niet meekan naar een wedstrijd. Echter dit hoeft geen reden te zijn waarom uw kind niet mee zou kunnen gaan. Er is meestal wel ergens een plaats over bij een ander in de auto. Aarzel hier niet over en vraag desnoods even aan Marchel of hij weet wie er meegaat en of er plaats is. Verder is het natuurlijk altijd voordeliger om samen te rijden, zeker met de hoge brandstofkosten van dit moment.

Ik hoop dat alle pupillen dit jaar massaal meegaan naar de wedstrijden, en bedenk goed: Meedoen en plezier in de sport is belangrijker dan winnen.

Richtlijnen voor krachttraining

door de Technische commissie

1.Het is niet toegestaan aan krachttraining te doen zonder dat er iemand anders (ouder dan 18 jaar) bij aanwezig is. Doe alleen krachttraining in overleg met je trainer.

Richtlijnen voor trainen zonder begeleiding

2.Wanneer mag je zonder begeleiding op de baan trainen?
A.        Voor looptrainingen:   vanaf 16 jaar.
B.        Voor technische training : vanaf 18 jaar.
3.Wanneer je zonder begeleiding traint is dat voor je eigen verantwoording.
4.Laat je trainer weten wat je gaat doen en houd je aan je trainingsschema.
5.Alleen trainers bedienen de lampen van de baan. In de winter kun je dus alleen terecht op reguliere trainingsuren of overdag.
6.Wanneer het in de ogen van je trainer nodig is dat je buiten trainingsuren terecht kan op de baan dan kan je trainer je daarvoor voordragen bij de Technische commissie. Je kunt dan een sleutel in bruikleen krijgen van Ella de Jong, tel. (0521) 516589 voor het hek en het clubgebouw. Ga daar zorgvuldig mee om.

Lambertusloop

Zaterdag 4 juni in Oldemarkt

Tijd
Afstand
Categorie
leeftijd
Kosten
17.30 uur
1.000 meter
jongens en meisjes
t/m 8 jaar
€ 2.00
17.45 uur
1.000 meter
meisjes
9 t/m 11 jaar
€ 2.00
18.00 uur
1.000 meter
jongens
9 t/m 11 jaar
€ 2.00
18.15 uur
1.000 meter
jongens en meisjes
12 t/m 14 jaar
€ 2.00
18.30 uur
5.000 meter
prestatieloop
15 jaar e.o.
€ 3.50
19.15 uur
10.000 meter
KNAU-/niet KNAU
Wedstrijd en prestatie.
16 jaar e.o.
€ 5.00



Start en Finish in de Hoofdstraat nabij de NH-Kerk

KNAU leden : inschrijfgeld te betalen aan Atletiekvereniging Start ‘78
KNAU lopers, op vertoon van lidmaatschapskaart € 0.50 korting

Inschrijving vanaf 17.00 uur in ”de Ontmoeting’’

Parkeren en kleedgelegenheid vanaf 17.00 uur in “Dalzicht”
Prijsuitreiking na afloop (ca. 20.30 uur).
(douches aanwezig )
Inlichtingen : 06-22140285

Geslaagd!

door Nel Zwerver

Eind vorig jaar heb ik enkele leden en ouders van leden benaderd, of men er voor voelde de cursus jury-algemeen te volgen. Dat heeft geresulteerd in 7 kandidaten, waarbij zelfs een opa! De cursus werd bij Start ’78 gegeven; 4 x 1 avond per week. De start was in januari. Helaas was het, vooral de eerste avond, heel koud. Want de cursus is niet alleen binnenshuis.

Omdat 1 kandidaat niet bij ons op de donderdag kon, heeft hij de cursus in Meppel gevolgd, die 2 weken na de onze van start ging. Beide cursussen werden gegeven door Piet Hendriks, een bekende wedstrijdleider en scheidsrechter in het land, maar vooral ook bij Start ’78.

Op de 4de avond was de toets (schriftelijk), de examinator was Rob de Jong. Nu moet men niet denken dat het een onderonsje van Start ’78 was. Nee hoor, deze mannen zijn bevoegd cursusleiders/examinatoren bij de atletiekunie. Het is gewoon heel handig, dat ze in de buurt wonen en lid zijn van Start ’78.

Zowel de kandidaten als de cursusleider hebben het goed gedaan want alle 7 kandidaten zijn geslaagd! Zij zijn:
Willem Bruinewoud, Robert Hilligehekken,
Peter Bruinewoud, Hans Klein Velderman,
Henderika Geerders, Sylvia Vreeling en Klaas de Haan
PROFICIAT!

Na deze cursus volgde al gauw een cursus tijdwaarneming in Meppel: 2 x 1 avond per week. 3 mensen van de geslaagde kandidaten hebben deze gevolgd.
Zij zijn hiervoor ook geslaagd en met een hoge score: Willem Bruinewoud, Henderika Geerders, Robert Hilligehekken.
Wederom: PROFICIAT!

Wat zij geleerd hebben, konden ze meteen bij de Visschersport indoor-gala in praktijk brengen. Daar wil ik het volgende nog even over schrijven. Dat was een zeer geslaagde dag: meer deelnemers dan vorig jaar, voldoende jury en hulpjury. Alle onderdelen begonnen steeds op tijd, dank zij de jury en de wedstrijdleider Piet Hendriks die het chronoloog heeft gemaakt. Onze dank hiervoor! Helaas is Obbe Tibben bij de sprint ten val gekomen en moest met een blessure stoppen. De maandag erna was het nog niet in orde en na foto’s gemaakt te hebben, is er een breuk in de voet geconstateerd. Obbe, een spoedig herstel toegewenst!

Op de avond ervoor werd de hal ingericht en dat is nog nooit zo snel gebeurd. Op zaterdagavond ging het opruimen ook vlug. Maar helaas stagneerde dat omdat de accu van de grote industriële stofzuiger leeg raakte en men moest zuigen met gewone stofzuigers. Want er was veel zand op de vloerbedekking gekomen. Dat doen we volgend jaar anders, beter dus.

Op beide avonden waren er ongeveer 20 personen om dat allemaal voor elkaar te krijgen. Iedereen is al persoonlijk bedankt, maar nogmaals hulde en bedankt!



Van de Vrijwilligerscommissie

Er is altijd veel te doen op en rond de baan en vooral voor, tijdens en na een wedstrijd.
Wij van de vrijwilligerscommissie (Rob van der Wel en Annie Nijmeijer) zijn op zoek naar vrijwilligers die ons willen helpen bij verschillende werkzaamheden, zodat niet altijd dezelfde personen  moeten helpen. Tenslotte vele handen maken licht werk. Graag zouden wij willen dat elk lid twee maal per jaar iets doet voor de vereniging. Van de jonge leden tot ongeveer 10 jaar zou dat een ouder kunnen zijn. Wij denken daarbij aan de volgende werkzaamheden:
●      opbouw baan voor wedstrijden
●      verkeersregelaars
●      kantine
●      onderhoud gebouw
●      jury
●      acties opzetten om geld in te zamelen (zoals koekactie)
●      starters rondbrengen (dit zou heel goed gedaan kunnen worden door onze jeugdleden)
●      eens per jaar met een groepje de kantine eens een grote schoonmaakbeurt geven
●      eens per jaar (maart) materiaalhok opruimen
●      bestuursfunctie (penningmeester en secretaris)
●      hulpouder bij trainingen
●      coördinator pupillen
●      tuinonderhoud
●      onderhoudswerkzaamheden baan (onkruidvrij houden kogel, discus en het omscheppen van de zandbank)

Graag reacties naar:
Rob van der Wel     rob.vanderwel@home.nl
Annie Nijmeijer      j.nijmeijer4@kpnplanet.nl

Wij gaan binnenkort een belronde doen. U kunt dus binnenkort gebeld worden door Rob van der Wel, Hendrik-Jan Doevendans of Annie Nijmeijer

Van de voorzitter

door Hendrik-Jan Doevendans

Wanneer jullie de starter krijgen is de algemene ledenvergadering waarschijnlijk afgelopen, maar ik ben er nu nog druk mee bezig. De vorige ledenvergadering heeft het bestuur de staat van de vereniging toegelicht. Uit dit overzicht hebben we vier aandachtsgebieden benoemd. Leden, vrijwilligers, trainers en geld. Eens kijken hoe het er mee staat.

Leden
Op 1 januari 2011 hadden we iets meer leden dan op 1 januari 2010 (een stuk of 15). We hebben dit jaar geen spectaculaire ledenwerfacties verricht, al waren we wel present op de sportmarkt op de markt in de zomer. Verder hebben we afgelopen jaar deelgenomen aan de bevrijdingsestafette, een evenement waar we samen met de gemeente aan hebben deelgenomen. Ook hier volop positieve publiciteit.

Vrijwilligers
We hebben afgelopen jaar geinventariseerd hoeveel mensen zich actief inspannen voor Start ’78. Dat blijken er één op de zes à zeven te zijn! Wat mij betreft veel te weinig. We gaan de komende maanden alle mensen bellen van wie afgelopen jaar geen vrijwilligersactiviteit is geregistreerd. Eens kijken wat ze zouden willen doen.

Trainers
We doen ontzettend ons best om nieuwe trainers te vinden, en nog meer om mensen op te leiden tot trainer. We zien daarbij dat het niet meevalt om gekwalificeerde mensen te vinden voor de baantrainingen. Looptrainers gaat vrij aardig. Afgelopen jaar is er in de TC hard gewerkt. We hebben Peter Mulder mogen verwelkomen, en Gerrit Greven heeft aangegeven als bestuurslid technische zaken te willen optreden. Al met al is daarmee de technische kant van Start ’78 behoorlijk versterkt, laten we hopen op mooie resultaten de komende tijd.

Geld
We krijgen ook dit jaar onze begroting weer sluitend. Complicerend daarin is dat we voortaan huur moeten betalen voor het gebruik van de baan. De gemeente heeft het huurtarief vastgesteld op € 3.000,- per jaar. Dat is een boel geld. We moeten dus zien of we ergens kunnen bezuinigen, maar ook of we meer inkomsten kunnen genereren. We zijn momenteel bezig met de heroprichting van een sponsorcommissie, en we bekijken hoe we de inkomsten van de kantine kunnen verbeteren.

woensdag 23 februari 2011

De eerste Alternatieve Elfstedentocht van de Reschensee (8 februari 2011)


Door Frenk Wubben en Ysbrand Visser

Na tien jaar lidmaatschap van de Overijsselse Merentocht (OMT) werd het nu toch echt eens tijd om 200 km te gaan schaatsen. Natuurlijk kan geen enkele tocht op tegen de fantastische entourage van het Overijsselse landschap. Maar als het ijs niet naar ons wil komen dan gaan wij wel naar het ijs. Doordat de Stichting Alternatieve Elfstedentocht en de OMT zich tot elkaar veroordeelden werd het mogelijk om tegen gereduceerd tarief en als pionier af te reizen voor 200 km Italiaans ijs. Plaats van handeling was de Reschensee dat in Italië ligt in de oksel van het drielandenpunt met Oostenrijk en Zwitserland. Zeer tegen de wens van de bevolking ontstond de Reschensee als stuwmeer in 1950. Daarbij kwam een groot aantal huizen onder water te staan. De toren van de voormalige kerk in Graun steekt als enig aandenken nog boven het wateroppervlak uit.

Nog nooit eerder is er een Alternatieve Elfstedentocht in Italië verreden. De Reschensee ligt op 1600 m hoogte waardoor het meer in de winter altijd een keiharde ijslaag heeft van tenminste een halve meter dik. Het was de bedoeling dat Arjen Guikema ons zou vergezellen als ervaringsdeskundige van de echte Elfstedentochten. Helaas werd Arjen in eind december geveld door een heftige longontsteking waardoor wij op eigen kracht de voorbereidingen voor de tocht moesten doen. Uiteraard hebben we van vele mensen adviezen gekregen over de strategie voor zo’n tocht. Maar met een oude rot aan onze zijde was de nervositeit vooraf een stuk minder geweest. Op zaterdag 5 februari vingen we de reis aan en in een relaxte 10 uurtjes konden we nog net vóór het invallen van de duisternis in gesprek gaan met het ijs van de Reschensee. Wat was dat ijs dik en goed zeg! Natuurlijk waren er scheuren in het ijs maar dat hoort erbij. En wat een prachtige omgeving met al die hoog oprijzende bergen. Op het ijs ontmoetten we Ronald, de broer van Lysbeth en dus de zwager van Ysbrand. Die had net zijn eerste rondje van 12,5 km over het meer gemaakt. Ook hij was zeer te spreken over de kwaliteit van het ijs.

Twee weken eerder was de Reschensee al gastheer geweest voor een toertocht georganiseerd door de Stentor, Tubantia en RTV Oost. Die tocht zou gehouden worden op de Plansee in Oostenrijk. Door gebrek aan ijs aldaar werd toen uitgeweken naar de Reschensee. Voorwaarde van de organisatie was toen wel dat er geen 200 km geschaatst mocht worden. Die eerste 200 km was voorbehouden aan de pioniers van de Alternatieve Elfstedentocht Reschensee. En daar hoorden wij bij!

Tijdens ons eerste gesprek met het ijs ontmoetten we een pionier uit Ede die dezelfde dag nog enorm gevallen was tijdens zijn eerste ski ervaring. Nadat hij een tijdje op zijn hotelkamer had liggen bijkomen, besloot hij toch nog maar even te gaan schaatsen. Hij vertrouwde ons enigszins afwezig toe dat hij echt overal pijn had. Een goede waarschuwing dat wij het in deze mini vakantie alleen bij schaatsen zouden laten.

Eenmaal in het hotel werden we hartelijk ontvangen door de familie Jolie die het hotel Zum Mohren runde. Die mensen snapten er echt helemaal niets van dat je überhaupt kon bedenken om 200 km op hun See te gaan schaatsen. En indien dan toch, dan was dat toch absoluut niet uitvoerbaar? Maar nieuwsgierig waren ze wel.

Op zondagmorgen stonden we te trappelen van ongeduld om de schaatsen onder te binden voor een eerste training. Onder een stralend zonnetje legden we vijf rondjes van ieder 12,5 km af. Onderweg kwamen we nog een aantal “gekken” tegen die op dinsdag aan de start zouden staan. Waaronder ook een aantal leden van de schaatstrainingsgroep STG Giethoorn.
Het moet gezegd dat je goed moest opletten om niet in één van de scheuren terecht te komen. Met een heerlijk en voldaan gevoel stapten we weer van het ijs. Op maandag deden we dit nog eens dunnetjes over met twee rondjes voor het goede gevoel. Daarna stapten we in een skilift voor een lunch op hoogte samen met Lysbeth die lekker aan het skiën was. En na goed tafelen is het dan oh zo lekker om in een ligstoel van de zon te genieten. Om 16:00 uur woonden we de briefing van de organisatie bij. Daar kregen we ook ons startnummer en een chip die we om onze enkel moesten doen. 

Na een onrustig en nerveus nachtje stapten we om 5:45 uur uit bed. Het hotel had speciaal voor ons een vroeg ontbijtje klaargezet. Uit angst voor valpartijen hadden we ons goed beschermd met kniebeschermers, noppenfolie op de heupen en een wielerhelm. Lysbeth was zo aardig om ons naar het ijs te brengen. Daar was het al een drukte van belang. Vlak voor 7 uur sloten we aan bij de startgroep van 108 deelnemers aan 50, 100, 150 en 200 km. Het schijnt dat het Nederlandse en Italiaanse volkslied nog gespeeld is op een trompet. Daarnaast zouden de klokken van de kerk in Graun hebben geluid als startschot. Vanwege de stevige wind hebben we beide optredens volledig gemist.

De eerste ronde was een nerveuze aangelegenheid omdat het nog een beetje schemerig was. Daardoor was het lastig om alle scheuren te zien. Gelukkig bleven we op de been. Al in de eerste ronde formeerde zich een groep mannen en één vrouw die gezamenlijk de wind trotseerden. In de tweede ronde een paar valpartijen. Zodra dat gebeurde ging de snelheid uit de groep en werd er netjes gewacht tot de ongelukkige weer op de been was en was aangesloten. Iedere ronde werd er gezamenlijk gestopt bij één van de twee verversingsposten langs de route. Daar kregen we sportdrank, soep, thee, suikerbrood en peperkoek.

Grappig was het om te zien dat er meteen mensen zijn die zich achter in de groep gaan verstoppen en geen meter kopwerk willen doen. Anderen lijken juist meteen hun kruit te verschieten door juist lang op kop te gaan rijden. Wij probeerden op een ingetogen wijze onze bijdrage aan de groep te leveren. De eerste rondjes gaan in 34 minuten per ronde. Later loopt dat op doordat er wat langere pauzes genomen worden. Bij 100 km blijken er flink wat deelnemers te stoppen waardoor we met een groep van ongeveer 10 mannen overblijven. De enige vrouw stopt ook maar schaatst later nog twee rondjes mee. Ze heeft een camera van de Italiaanse televisie op haar helm om ons vanuit de groep te filmen. Regelmatig rijden er auto’s mee om ons aan te moedigen. Veel toeschouwers staan er niet langs het parkoers maar de mensen die er staan, schreeuwen ons vooruit. Na negen ronden (112,5 km) blijkt de peperkoek bij de eerste verversingspost op te zijn wat gelijk leidt tot een bijna hongerklop bij Frenk. Gelukkig kan de voorraad een ronde later weer worden aangevuld bij de tweede verversingspost. Daarna gaat het weer lekker.

Bij de ronden hierna is de verversingspost steeds een baken waar we met de groep naar uitkijken. Als we na 13 rondjes (162,5 km) in exact 8 uur doorkomen, slaan we aan het rekenen. Gaan we het laatste rondje vóór 17:00 uur halen? Is het nog mogelijk om binnen 10 uur binnen te zijn? En gaan we het überhaupt halen? We besluiten op dat moment om met zijn allen gezamenlijk te finishen. Nu we gezamenlijk zo ver gekomen zijn, zullen we het ook samen afmaken. Die tien uur grens blijkt de grootste uitdaging maar moet kunnen. Ysbrand en ik gaan er nu een beetje meer aan trekken en het blijkt dat onze rondetijden weer omlaag gaan naar 36 minuten. Achter ons horen we het wel kraken bij enkelen maar we kunnen de groep bij elkaar houden. Halverwege de wedstrijd zijn we ingehaald door twee mannen die een ronde op ons voorliggen maar besluiten om bij ons te blijven. Als zij uiteindelijk richting finish gaan, moeten wij dus nog een rondje. Maar niet voordat we de mannen bij de verversingspost bedankt hebben voor hun support tijdens de race. In de laatste ronde slaan we de verversingspost over. Hand in hand gaan we over de finish. In 9 uur en 52 minuten zijn we vrienden geworden die elkaar door dik en dun gesteund hebben. Na de finish gaan we met elkaar op de foto en zien we pas wat voor gezichten er achter die bivakmutsen schuil gaan.

En dan volgt de grootste opgave van de dag: “Hoe krijg ik die schaatsen weer uit”? Gelukkig snelt Lysbeth ons te hulp. Wat doen onze voeten pijn! En wat gaat dat lopen moeizaam! Zeker als we een schuine helling omhoog lopen op weg naar de feesttent. Daar halen we ons kruisje en oorkonde op. De mannen van STG Giethoorn zijn dan al lang binnen (tussen 7 uur 52 en 8 uur 30). Daar maken we een diepe buiging voor. We kunnen ons dus nog verbeteren. Wie weet volgend jaar?

Tenslotte nog een buiging voor Jan Willem van Dalen die twee weken eerder eenzelfde afstand schaatstte op de Weissensee.

Meer informatie kun je vinden op www.reschensee.nl