Redactioneel

Door Sietske Sterkenburgh

lezers,

We zitten alweer midden in de winter en de kortste dag zit er alweer aan te komen. Overal zie je de gezellige kerstverlichting en verheugen velen zich op de Kerstdagen en oud en nieuw. Voor de jeugd betekent het, dat ze nu heerlijk 2 weken vakantie hebben. Maar dit betekent niet dat er niets meer door de Start atleten wordt gedaan. Er zijn nog verschillende crossen te lopen voor jong en oud.

En op 30 december organiseert Start ’78 de 30 van de 30ste met daarna een Grieks buffet in de kantine. En op 2 januari 2011 kan iedereen die de oliebollen eruit wil lopen, meedoen aan de coopertest op de baan. Waarbij daarna de nieuwjaarsreceptie van Start ’78 wordt gehouden. Ja, zelfs rond de feestdagen is er van alles te doen.

De afgelopen weken zijn we alweer geconfronteerd met echt winters weer. Ja, de winter is dit jaar wel heel snel ingevallen. Dit betekent dat hardlopen buiten soms een hachelijke onderneming kan zijn. Als het echt heel glad is, kun je soms beter overwegen een training over te slaan of een ander soort training te kiezen. Maar hierin zal je trainer je ook absoluut goed adviseren.

In deze Starter kun je weer onze vaste rubrieken vinden, zoals het estafettestokje, Starterspret, Woensdagavondpret, wedstrijduitslagen en de definitieve uitslag van de lange afstandscompetitie. En achterin de Starter kun je de wedstrijdagenda vinden. De verjaardagskalender is na een grondige controle ook weer toegevoegd in de Starter.

Zoals gebruikelijk kun je deze Starter ook lezen in PDF formaat via de website van Start ‘78. We hebben nu deze Starter ook op de site staan, maar dan in een blog. We denken dat dit een betere manier is dan een PDF-bestand. Maar dat zullen we in de komende proefperiode gaan bekijken.

In november hebben een aantal Start ’78 leden de New York marathon gelopen. Hierover heeft hardloper Wim van Oosten een verslag geschreven. Daarnaast heeft Arnoud Busscher (hondentrainer) een artikel geschreven waarin nuttige tips staan over hoe “wij” hardlopers het beste kunnen reageren op honden tijdens onze sportbeoefening.

Wij wens iedereen fijne feestdagen en veel leesplezier toe.

Van de Voorzitter

Door Hendrik-Jan Doevendans

Leden,

AV Start ’78 begeeft zich in de nieuwe media. Zo willen we onze communicatie sterk verbeteren door meer gebruik te maken van onze website en van de zogenaamde Social Media. Al een poosje maken we gebruik van Twitter en het moet gezegd dat dat werkt. Zo was er rond de tiedkwietloop behoorlijk wat twitter rumoer. Twitter is redelijk populair onder hardlopers, en vele twitteraars (tweeps voor insiders) zien zo’n hardloopevenement als gelegenheid om andere tweeps te ontmoeten. We hebben inmiddels een kleine 50 volgers en dat aantal groeit elke week. Twitter je ook? Volg ons ook @bestuurstart78. Wat zetten we erop? Nou, aanpassingen aan de website, aankondigingen voor wedstrijden, zo nu en dan waar we mee bezig zijn, dat soort dingen. Sinds kort houdt het bestuur ook een blog bij, zie www.bestuurstart78.blogspot.com. Een blog is net als deze ‘van de voorzitter’ in de starter erg geschikt om eens uit te leggen wat we nu als bestuur allemaal doen en waarom.

Ook de starter gaan we van nu af aan publiceren via een blog. We doen dat eerst naast de bestaande starter. Na een poosje kunnen we dan eens kijken hoe dat bevalt. Zie ook: www.destarter.blogspot.com. Uiteraard zijn deze blogs en twitter via onze homepage bereikbaar.

De blogs zijn erg handig te koppelen aan twitter en sociale netwerksites als hyves en linkedin of facebook. We hopen met deze vorm van communicatie vooral onze jongere doelgroep te bereiken. Zij worden opgevoed in een wereld waarmee je internet op een telefoon of een i-pad bij je hebt. Vanuit de trein de starter lezen? Geen probleem via laptop of smartphone. En je kunt ook nog reageren op stukjes! Daarmee wordt het helemaal interactief.

Huur betalen

Vanaf 1 januari moeten we voor het gebruik van de atletiekbaan betalen. De baan is namelijk eigendom van de gemeente. Oplettende lezers hebben dat in de Steenwijker Express kunnen lezen. Al een poosje geleden heeft de gemeente ingezet op het gelijktrekken van afspraken met sportverenigingen. Dat had met name te maken met de gemeentelijke herindeling toen de gemeente Steenwijkerland is ontstaan. Het bleek dat de drie voormalige gemeenten nogal verschillend met hun sportverenigingen omgingen, maar ook dat er binnen deze voormalige gemeenten nogal wat verschillen waren. Dat moest gelijk getrokken worden. De voetbalverenigingen en de hockeyclub moeten ook gaan betalen voor hun kunstgrasvelden, dus dan moeten wij dat ook voor de atletiekbaan. Het bestuur werd echter in november nogal plotseling overvallen met het bericht dat er per 1 januari een fors bedrag per jaar moet worden betaald. Dat kwam voor ons een beetje als een schok. Immers: we stellen onze begroting pas in maart 2011 vast, en hebben ons dus niet kunnen voorbereiden op dit besluit. Vandaar dat met de gemeente overeen is gekomen dat we in 2011 de helft betalen en dat we per 1 januari 2012 het gehele bedrag gaan betalen. De huur is vooralsnog vastgesteld op € 3.000,-- per jaar.

Veel sportplezier.

Oproep voor boslopers

Door Wim van Oosten

Vandaag 20 november werd de 1^e boscross georganiseerd, waarbij Jan Bos en Wim van Oosten assistentie verleenden aan Jan de Lange om het parcours uit te zetten. Het was voor beiden de eerste keer dat we dit deden en ik moet zeggen met veel plezier. Je merkt dat de atleten het waarderen als er een goed parcours is afgezet. De organisatie in totaliteit was trouwens prima verzorgd. De start en finish waren weer bij het T-Huis. De deelname van jeugd en volwassenen was redelijk. Wat echter opviel was dat zowel bij de vrouwen als de mannen de deelname van Startleden bijzonder laag was.

Het is bekend dat er op zaterdagmorgen door enkele groepen bij de Woldberg getraind wordt, maar we zien deze mensen niet bij de boscross. Er doen meer niet-leden mee dan leden en dat is een gemiste kans. Vandaar deze oproep aan de recreatieve lopers, overleg eens met elkaar en met jullie trainer of het niet leuk is om mee te lopen met de boscross. Het is een prachtig parcours met rondes van 1,4 km. De vrouwen lopen 3 rondjes, de mannen 3 of 5, en de start is om 11.50u. Als je even voor 11:00 uur aanwezig bent voor de inschrijving dan kun je de start van de pupillen zien en daarna eventueel gezamenlijk inlopen en het parcours verkennen.

Voor de kosten hoef je het niet te laten, het inschrijfgeld is 2 euro en na afloop is er koffie en soep in het T-huis voor redelijke prijzen. Meer deelname is niet alleen leuk voor de atleten maar ook voor de organisatie.

Tot ziens op 18 december of in 2011 op 22 januari of 26 februari.

Hij doet niets hoor!

Door Arnoud Busscher
http://www.hondenspecialist.nl/

Het is een bekend verschijnsel voor iedere hardloper en Nordic Walker. Ben je net lekker bezig, komt er een blaffende hond met een noodgang op je af…de eigenaar roept:  “Hij doet niets hoor !”. U weet wel beter, het spreekwoord blaffende honden bijten niet, klopt van geen kant.

Mijn naam is Arnoud Busscher en ik ben van beroep Hondengedragstherapeut. Mijn werk is het analyseren en oplossen van gedragsproblemen bij honden.  De overlast die honden veroorzaken bij recreanten en sporters is zeer ongewenst en absoluut de verantwoordelijkheid van de hondenbezitter. U weet echter net als ik dat menigeen doet alsof het allemaal wel mee valt of zelfs de hardloper de schuld geeft van het felle gedrag van hun hond.

Gezien het feit dat onze dochter bij Zuidwal met veel plezier sport en regelmatig vertelt dat er tijdens de trainingen op de Trappenberg veel honden rondlopen die wel eens overlast veroorzaken, leek het mij een leuk idee om u als sporter, recreant, hardloper of Nordic Walker wat tips te geven over hoe te handelen in een dergelijke situatie.

Allereerst is het belangrijk te weten dat iedere hond geprikkeld kan worden door een persoon die zich (snel) voortbeweegt. Dit heeft te maken met de achtervolgingsdrift die bij iedere hond (bij de één wat sterker dan de ander) aanwezig is. Omdat u nooit kunt weten wat de daadwerkelijke bedoelingen zijn van de hond die u nadert raad ik u aan om in iedere situatie stil te blijven staan om deze drift niet verder te stimuleren. De eigenaar van de hond maakt dan ook meer kans om de hond terug te roepen of af te leiden. Behalve dat u even blijft staan, is het van belang dat u geen afwerende gebaren maakt met uw handen of benen. U voorkomt daarmee dat de hond u zal gaan bijten. Tevens is het raadzaam om van de hond weg te draaien en ieder oogcontact met de hond te mijden door het dier uitsluitend vanuit uw ooghoeken in de gaten te houden.

Indien blijkt dat de hond tegen u blijft blaffen, tegen u gaat opspringen of zelfs pogingen doet om u te bijten, is het verstandig om altijd iets bij u te hebben waarmee u de dreigende hond kunt verjagen. Ik heb zelf goede ervaringen met het gebruik van de Pet Corrector. Dit is een spuitbus met lucht waarmee u met een sissend geluid de hond uit uw buurt kunt houden indien dat nodig is. Het gebruik is niet schadelijk voor de hond. Het geeft een veilig gevoel om zoiets dergelijks op zak te hebben als u uw sport beoefent op plekken waar honden worden uitgelaten. Deze Pet Corrector is te zien en eventueel te bestellen op http://www.hondentrainingshop.nl/

Ik hoop dat u met deze tips in de toekomst iets kunt doen en nog veel plezier beleeft in het uitoefenen van uw sport. Ik wens u alvast een gezond en sportief 2011 !

Het estafettestokje

Door Maud Tadema

Het is 12:15 uur. Ik heb de jongste op de arm die zo een fles moet en naar bed, de andere twee moeten snel een broodje eten want we moeten om 13:00 uur weer naar school vertrekken als de telefoon gaat. “Ik pak” roept Stijn en komt bij mij met de telefoon, “een mevrouw”. Marjo Greven vindt het tijd om weer wat van me te horen “dus dacht ik dat jij het estafettestokje maar moest overnemen“.

Mijn naam is Maud Tadema. Ik ben getrouwd met Jeroen en samen hebben we 3 kinderen, Jolein (5 jaar), Stijn (bijna 3 jaar) en Marijn (bijna 6 maanden). Ik ben werkzaam als kinderverpleegkundige in het ziekenhuis in Lelystad, een geweldige baan.

Na ongeveer mijn hele jeugd met m`n kont op het paard te hebben gezeten, ben ik begonnen met hardlopen omdat dit beter te combineren was met kinderen. Heerlijk vond ik het. Lekker in de bossen lopen, alleen moest ik nu zelf lopen! Na een val met skiën waarbij ik knieletsel opliep, was ik weer terug bij af. Na de revalidatie kon ik de draad maar niet weer oppakken.

Totdat ik in de krant een stukje las over de Loop Je Fit cursus. Ik dacht; dit moet ik maar doen, dan heb ik een stok achter de deur. En het heeft geholpen, super trots (door Rob en Ina gecoacht) dat ik na een aantal weken 30 minuten achter elkaar kon hardlopen en niet veel later door het enthousiasme van Ruud zelfs veel langer. Ik kan me het moment nog herinneren           dat er na het lopen vertelt werd dat we zo'n 15 km achter de kiezen hadden. Wat ik overigens nog wel 3 dagen heb gevoeld.

Afgelopen zomer ben ik bevallen van Marijn. Ik kon maar niet wachten tot ik weer mocht gaan lopen en was al aardig op weg. Vijf  kilometer liep ik alweer totdat ik weer aan het werk ging, beetje druk. En nu het vroeg donker is, kom ik al helemaal weinig de deur uit.

Dus Marjo, bedankt voor je belletje. Je weet ondertussen hoe het met me gaat en vanaf januari ben ik weer van de partij!

Het estafettestokje geef ik door aan Lucia Oetsen.

Speedy stelt voor:

Jarno Kuiper

Speedy stelt elke keer een pupil voor door hem of haar een paar vragen te stellen

Wie ben je	Jarno Kuiper
Hoe oud ben je?	8 jaar
Welke school zit je?	Clausschool
Van wie krijg je training?	Marchel Tissingh
Hoe lang zit je al op atletiek?	3 jaar, bijna 4jaar
Welk onderdeel van de atletiek vindt je het leukst?	Lange afstand
Welk onderdeel van de atletiek vindt je niet zo leuk?	Sprint
Wat vindt je lekker?	Sla
Wat vindt je vies?	Spinazie
Doe je nog aan meer sporten?	Nee
Doe je mee aan wedstrijden?	Ja
Heb je nog meer hobby’s (zo ja, welke)	Buitenspelen
Wie moet ik de volgende keer voorstellen	Remco Mulder

Foto's van het Halloweenfeest op 6 november







New York Marathon 2010

Door Wim van Oosten

Lang geleden hadden Wilma en Wim al het idee om de NewYorkCity-marathon te gaan lopen. Toen Ruud eind vorig jaar daar ook over begon, was de beslissing snel genomen. Wij gaan naar New York! En die wij dat zijn dan de lopers: Wilma van Galen, Egbert Vink, Tom van Ravenstein, Ruud Schepers, Wim van Oosten met ondersteuning van supporters Ana en Marry.

Zo’n plan lijkt eerst nog ver weg maar plotseling is het bijna zo ver en de ongemakken zijn er ook. Wilma hamstringproblemen en Wim nog even de griep of zou het soms angst zijn? Dinsdag 2 november vroeg op pad: Schiphol , Delta Airlines en dan sta je ‘s middags 2 uur al in New York dus nog ruim tijd om wat van de stad te bekijken, eerst Times Square natuurlijk. Woensdag de metro verkennen en als je dan niet snel genoeg door het poortje gaat (Wilma!) dan moet je 15 minuten wachten voor je weer mag. Maar toch zijn we op de 67^e verdieping van Rockefeller center gekomen (ongeveer 1 minuut met de lift omhoog voor 18 dollar). Op de terugweg naar het hotel Tom en Egbert nog kwijt geraakt, maar dat zal de volgende dagen een stuk beter gaan. Donderdag naar de marathon-expo en startnummers ophalen. Vrijdagmorgen korte training in Central Park en even de laatste mijl en finish verkennen. Zaterdagmorgen International Friendship run (2,5 mijl) start bij United Nations gebouw en finish bij Central Park West.

Zondag 7 november (de dag!), 06.30u vertrek met de bus naar de Start, maar gelukkig we zijn niet alleen, want er zijn nog ruim 44.000 deelnemers in een paar honderd bussen. Dan maar je Startdorp opzoeken (oranje, blauw of groen) want daar is eten en drinken en kun je de tas inleveren met droge kleding voor na de finish. Ongeveer een half uur voor de start moet je bij je startvak zijn anders kun je achteraan aansluiten. Volgens Wilma heeft ze Frank Sinatra nog horen zingen “NewYork-NewYork”. Snelle Egbert start om 09.40uur (Wave 1) en om 10.10 uur volgt het startschot voor Wave 2 en dan gelijk naar die gigantische Verrazano brug. Wim loopt op het onderste dek (groene startvak) Ruud, Tom en Wilma op het bovendek (blauw). Na ongeveer 10 km komen die 3 startstromen bij elkaar en alsof het afgesproken werk is staat Wim een foto te maken net op het moment dat Ruud en Tom eraan komen. Even later komen Ruud en Tom ook Wilma nog tegen. Maar we hebben pas 1 brug gehad en er komen er nog 4 waarvan nummer 3 de Queensboro bridge een hele zware is. Als je over deze brug komt word je door een enorme menigte aangemoedigd. De naamstickers die we voor op het shirt geplakt hadden bleken echter niet bestand tegen transpiratievocht zodat de aanmoedigingen met je naam helaas verloren gingen.

Waterposten zijn er ruim voldoende en na 16 mijl is daar de grote groep supporters van Hollandrunner. Marry had de bananen klaar maar Egbert ging zo hard dat hij haar niet gezien heeft. Wim maakte wel dankbaar gebruik van deze tropische verrassing. De aanmoedigingen van de vele toeschouwers langs de kant zijn fantastisch, vooral in Brooklyn en Harlem, want dan beginnen de kilometertjes toch te tellen (gelukkig hoeven we maar 26 mijl en dat lijkt veel minder). Na 24 mijl zien we de Hollandse supporters weer, nu maar doorlopen want de benen worden langzamerhand zwaarder. Dan gaan we Central Park in, nog 800m nog 400m nog 300 yards, 200, 100 en daar de FINISH, met als bekroning de medaille om de nek. Al snel vinden lopers en supporters elkaar weer bij het Hollandrunner verzamelpunt, waarna we weer met de bus naar ons hotel gebracht worden.

Netto tijden:  Egbert  3.30  –  Wilma  4.08  –  Tom en Ruud  4.10  en  Wim  4.38, gezien de zwaarte van het parcours, de druk en niet altijd optimale voorbereiding een prima resultaat. Nog vol adrenaline en endorfine wordt er dan gelijk gepraat over de volgende uitdaging zoals Londen of een andere internationale marathon maar eerst nog maar even genieten van dit fantastisch indrukwekkende evenement. s’Avonds zijn we nog naar de “After the run Party” geweest die Hollandrunner organiseerde beneden in het Empire State Building. De dag na de race nog even terug naar Central Park  voor de “Marathon monday mania” , dit is een soort uitverkoop van shirts, jacks enz. Je kunt dan ook je medaille laten graveren als je tenminste een paar uur in de rij wilt staan (niet dus). Uiteraard hebben we New York nog verder bekeken zoals het Madison Square Garden, diverse musea, de Brooklyn bridge, het Vrijheidsbeeld, Ellis Eiland, Pier 17, WTC Groundzero en niet te vergeten China Town. Maar als we dat allemaal gaan vertellen wordt het wel een heel lang verhaal. Tot zover het loopverslag van de marathon in New York opgetekend door gelegenheidsreporter Wim.

Tom, Wilma, Egbert, Ruud, Wim, Marry en Ana